8 привычек людей, которые умеют не поддаваться стрессу

Эти 8 легких жизненных установок позволят сохранять спокойствие и не поддаваться панике даже в экстремальных ситуациях.
1. Не стесняйтесь просить о помощи.
Зачастую нам кажется, что в сутках должно быть как минимум 48 часов, чтобы успеть выполнить все задачи. Но объять необъятное невозможно, поэтому вместо того, чтобы пытаться нести непосильный груз, попросите помощи у близких или у профессионалов. Закажите доставку готовой еды, пригласите специалистов по уборке, попросите близкого родственника посидеть пару часов с детьми или наймите профессиональную няню. Это не уронит вас в глазах родных и не сделает безответственным, зато позволит гораздо эффективнее справляться с другими обязанностями, которые невозможно кому-то делегировать.
2. Заботьтесь о своем здоровье.
Казалось бы, что может быть проще? Высыпайтесь, ешьте здоровую пищу, не забывайте про умеренные физические нагрузки. Вы очень быстро заметите, как меняется качество вашей жизни при соблюдении этих простых привычек. К тому же чувство удовлетворения от того, что вы ведете здоровый образ жизни – тоже немаловажный фактор в борьбе со стрессом.
3. Будьте внимательны к своему эмоциональному состоянию.
Все мы люди и иногда справиться с проблемами самостоятельно не получается. Когда вы ощущаете, что жизненная энергия покидает вас, ничего не радует, мир видится серым и враждебным, не игнорируйте эти чувства. Лучший выход из этой ситуации – обращение к грамотному специалисту-психотерапевту или психологу. Не нужно стыдиться этого или думать, что все пройдет само. В XXI веке помощь психолога зачастую такая же насущная необходимость, как регулярные походы к стоматологу.
4. Своевременно восполняйте энергетические резервы.
Современный ритм, непрерывные коммуникации с другими людьми очень сильно истощают наши энергетические запасы. Однако мы не привыкли позволять себе короткие передышки: считается, что отдых можно себе позволить только в отпуске или во время болезни. Такая позиция приводит к нарастанию эмоционального напряжения, физическому и духовному износу организма. Психосоматика даст о себе знать, и организм сам заставить вас «притормозить», проявив какое-либо заболевание. Поэтому полноценный и регулярный отдых, в т.ч. паузы в течение дня, так важен.
5. Научитесь самодисциплине.
Многие из нас имеют долгосрочные цели, достижение которых постоянно откладывается из-за множества мелких рутинных дел. Справиться с этой ситуацией поможет эффективное планирование своего времени, ежедневный контроль того, насколько вы продвинулись в достижении глобальных целей. Это позволит избавиться от постоянного чувства вины и снизить уровень тревожности. Рекомендуем изучить литературу по тематике тайм-менеджмента, посмотреть видеозаписи тренингов известных коучей.
6. Позволяйте себе болеть.
Если вы почувствовали недомогание, не стоит геройствовать. Ни ваш организм, ни начальство не будут вам по-настоящему благодарны. К тому же вы можете распространить «заразу» на коллег, заработать хронические заболевания. Да и работать эффективно с температурой или другими симптомами вряд ли получится. Поэтому усвойте простую истину: недомогание или болезнь – повод остаться дома, а если необходимо – оформить больничный лист.
7. Меньше обдумывайте свою жизнь.
Практика показывает, что за постоянными размышлениями о жизни, своих и чужих поступках, анализом всего и вся мы очень часто перестаем совершать реальные действия. А между тем более решительные люди успевают получить то, о чем мы только задумываемся. Больше дела – меньше слов и непродуктивных мыслей.
8. Живите «в кайф».
В нашем обществе принято, что за все в жизни надо платить. Любую, даже самую маленькую радость, нужно заслужить упорным трудом, и наверняка впоследствии вам придется еще дополнительно за нее расплачиваться какими-нибудь несчастьями. И вообще, «на пенсии отдохнем», а пока надо упорно трудиться и не тратить время на «глупости». Именно такая позиция и приводит к стрессу и выгоранию. Всегда находите время для любимых занятий, людей, путешествий. Просто разрешите себе быть счастливыми, и вы очень скоро заметите, насколько Вселенная стала благосклоннее к вам! Наш портал https://prostitutkipiterahot.com/ приветствует всех ценителей разнообразного секса! Желаете повстречаться с топовой проституткой? Ознакомьтесь с представленными анкетами женщин, и вы точно отыщете подходящую спутницу!