Воздействие кофеина на человеческий организм

Воздействие кофеина на человеческий организм

На сегодняшний момент такой продукт, как кофеин далеко не на последнем месте по статистике востребованности населением. Многим он просто необходим для утренней бодрости, некоторые в восторге от его вкуса и аромата, а для кого-то это способ сконцентрироваться на чем-то важном.

Да, на самом деле, употребление кофеина в небольших количествах, влияет на человеческих организм очень положительно, а особенно на мозг. С его помощью улучшается память, внимание, он помогает сконцентрироваться.

Сама структура кофеина представляется так же, как и структура аденозина – нейромедиатора, который регулирует хорошую передачу нервных импульсов. И именно по этому кофеин, связываясь с рецепторами аденозина, стимулирует активность клеток головного мозга. Такие процессы приводят к релаксации и угнетению нервной системы.

Но именно этого не происходит лишь по тому, что все рецепторы заняты кофеином, что позволяет человеку ощущать прилив активности и бодрости. Главное соблюдать норму.

Для взрослого и здорового человека допустимо употребление в сутки только 400 мг кофеина. Что касается подросткового возраста, то суточная доза кофеина такой категории людей не должна превышать 100 мг, а малолетним детям и вовсе противопоказан. Беременным женщинам следует уменьшить дозу примерно до 200 мг.

Одна чашка чая содержится около 70 мг кофеина, а вот в чашке кофе до 200 мг. В газированных напитках примерно 50 мг.

Многие люди очень чувствительны к кофеину, что приводит их к нервозам, головным болям, бессоннице, а также расстройствам желудка и учащенному сердцебиению. Но, не стоит расслабляться, ведь такие побочные симптомы могут возникнуть и у здорового человека, который превышает норму. Если принимать кофеин в меру, то в таком случае он абсолютно безвреден.

Не следует забывать, что 30 чашек кофе, а это примерно 5 гр кофеина может привести к смерти взрослого человека. В истории летальных исходов от передозировки кофеина еще не было зафиксировано, обычно это сопровождается рвотой, судорогами, потливостью, учащенным сердцебиением, что может привести к остановке дыхания. Однако в США в 2014 году было зафиксировано две смерти от передозировки порошкового кофеина в чистом виде.

Кофеин после употребления оказывается в крови уже через 45 минут, а вот для того чтобы его вывести необходимо намного больше времени. Кофеин распадается и выводится из организма только по истечении 12 часов, у курящих этот процесс проходит быстрее. А если женщина принимает противозачаточные средства, тогда кофеин задерживается еще на 4 часа. Еще дольше это происходит, если женщина беременна.

Из этого следует, что как бы не был приятен кофеин, его нужно принимать с особой осторожностью без вреда для здоровья. Только Русский Вулкан играть онлайн без регистрации.